2022/08/27 27日目筋トレメニュー

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2022年8月27日 daidai 0 Comments 1 tag

軽度の頚椎症になってしまいました。しばらく筋トレ休んでました。首に負担にならないように継続していきます。

スクワット × 3 10回

プッシュアップ 10回

風呂前,食事後の体重 59.9Kg 体脂肪率 16.0%

2022/06/25 21:30~ 腕立て伏せ（プッシュアップ） 15回 × 3 スクワット 15回 × 3 プランク 30秒サイドプランク ×2 30秒筋トレ後の体重 60Kg

2022/06/26 21:30~ 日曜日ということもあり、かなり控えめに。頑張りすぎても続かないし。毎日コツコツと。プランク × 2 60秒サイドプランク ×2 30秒筋トレ後の体重 60.9Kg

2022/06/27 21:00~ 関東甲信は、今日梅雨明けだそうです。観測史上最短だそうです。暑さにやられたのと胃の調子が悪かったので控えめです。昨日、もう少し頑張っとけば良かったです。プッシュアップ 15回 […]

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